체중별물섭취량1 하루 물 섭취량: 하루에 얼마나 마셔야 할까요? 물은 우리 몸의 약 60%를 차지하고 있으며, 신진대사, 체온 조절, 세포 기능 등에 중요한 역할을 하고있습니다. 하루에 필요한 물의 양은 개인의 신체 상태나 나이, 활동 수준, 그리고 날씨 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있는데요. 다음은 하루 물 섭취량에 대한 권장사항과 유의해야 할 사항을 포스팅으로 정리해봤습니다. 1. 권장되는 하루 물 섭취량 일반 성인 기준: 성인은 보통 하루 약 2리터(대략 8잔)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 그러나 이는 대략적인 지침일 뿐, 개인에 따라 더 많이 혹은 적게 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 체중(kg) × 30ml로 계산해 하루 필요량을 구할 수 있습니다. 체중이 70kg인 사람이라면 약 2.1리터의 물이 필요합니다. 성별에 따른 차이: 남성은 하루 평균.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
