뼈건강1 마그네슘의 효능과 복용 시 주의해야 할 점 마그네슘은 우리 몸의 다양한 기능에 긍정적인 영향을 미치는 필수적인 미네랄입니다. 신경과 근육의 기능 조절, 심장 건강, 뼈의 강도 유지 등 여러 면에서 중요한 역할을 합니다. 특히 스트레스 완화와 불면증 개선, 근육 경련 예방 등을 위해 많은 사람들이 마그네슘 효능에 주목하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘 효능과 복용 시 주의할 점을 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 효능 (1) 신경 안정과 스트레스 완화마그네슘 효능으로 신경 안정과 스트레스 완화가 자주 언급됩니다. 마그네슘은 신경계의 균형을 유지하고 스트레스 호르몬을 조절하여 마음을 진정시키는 효과가 있어 불안감 해소와 수면 질 개선에 큰 도움이 됩니다. 이런 마그네슘 효능 덕분에 불면증을 겪는 분들이 취침 전 마그네슘을 섭취하여 수면 개선을 기.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
