감기예방생활습관1 환절기 감기 예방법, 5가지만 알고 대비하세요! 환절기는 기온 변화와 일교차가 커지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이로 인해 가을 감기 예방이 중요해지며, 효과적인 환절기 감기 예방법을 통해 감기를 예방하는 것이 필요합니다. 오늘은 너무나도 간단하지만 누구나 쉽게 실천할 수 있는 환절기 감기 예방법 다섯 가지를 소개해 드리겠습니다. 이 방법들을 통해 건강한 환절기를 보내보세요! 1. 충분한 수면과 휴식가을 감기 예방의 첫 번째 방법은 충분한 수면과 휴식을 확보하는 것입니다. 수면이 부족하면 면역력이 약해져 감기 바이러스에 쉽게 노출될 수 있습니다. 성인의 경우 7~8시간 정도의 수면을 유지하는 것이 좋으며, 밤 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 이상적입니다. 낮 시간에는 가벼운 산책이나 스트레칭으로 긴장을 풀어주는 것도 환절기 감기 예방법으로.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
