가을철건강2 가을 제철 음식 효능 : 이 5가지만 챙겨드세요! 가을은 일교차가 커지며 면역력 관리가 중요한 시기입니다. 건강을 지키기 위해 제철 음식을 섭취하는 것은 자연스러운 방법 중 하나인데, 가을 제철 음식은 영양소가 풍부해 건강을 보호하는 데 탁월합니다. 오늘 소개할 가을 제철 음식 5가지를 통해 면역력과 체력을 유지해 보세요! 1. 단호박 단호박은 가을 제철 음식 중 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주는 대표적인 식품입니다. 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 항산화 효과가 뛰어납니다. 부드럽고 달콤해 다양한 요리로 즐기기에도 좋습니다. 2. 사과 사과는 가을에 특히 풍부한 비타민 C와 식이섬유 덕분에 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줍니다. 가을 제철 음식으로 손꼽히는 사과는 수용성 섬유질인 펙틴이 장 건강을 도.. 2024. 10. 30. 가을 감기 예방법, 미리 알고 대비해봐요! 가을이 오면서 날씨가 선선해지고, 아침저녁 일교차가 커지는 계절이 되었습니다. 이렇게 일교차가 심한 계절에 감기는 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 특히 면역력이 약해진 상태에서는 감기에 걸리기 쉬워집니다. 이번 포스팅에서는 가을 감기 예방법을 알아보고, 건강한 가을을 보내기 위한 구체적인 대비 방법들을 소개하려고 합니다. 1. 규칙적인 손 씻기와 개인위생 관리 감기의 주원인 중 하나는 감기 바이러스의 전염입니다. 손을 자주 씻고 마스크를 착용하는 등 개인위생을 철저히 관리하는 것은 가을 감기 예방법 중 가장 쉬운 방법입니다. 코로나 시기와 마찬가지로 외출 후 손과 얼굴을 깨끗이 씻고, 사람이 많은 곳을 다녀왔다면 알코올 손 소독제를 사용하는 것이 좋습니다. 손을 씻는 것만으로도 감기 바이러스의 침투를 크.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음
