전체 글185 2024년 11월 아이허브 할인코드 놓치지 말고 받아가세요! 2024년 11월, 아이허브(iHerb)가 제공하는 다양한 할인 코드를 통해 건강 제품과 자연 식품을 더욱 알뜰하게 구매할 수 있는 절호의 기회입니다. 아이허브 할인정보를 통해 누구나 손쉽게 할인을 적용받고, 더욱 합리적인 가격으로 제품을 구매할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 11월 한정으로 제공되는 주요 할인 코드와 꿀팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 상시 할인 코드아이허브의 상시 할인 코드는 매번 사용할 수 있어 할인 혜택을 쉽게 누릴 수 있는 방법입니다.AJP6200 : 모든 브랜드에서 5%~10% 할인을 적용받을 수 있는 코드로, 신규 회원은 10% 할인을, 기존 회원은 매 구매 시 5% 할인을 받을 수 있습니다.아이허브를 처음 이용하거나 정기적으로 구매하시는 분이라면, 이 상시 할인 코드를 꼭 .. 2024. 11. 4. 겨울철 실내 적정 온도, 습도 잘 알고 있어야 건강하게 지낼 수 있어요! 겨울철, 춥다고 실내 온도를 너무 높게 하거나 습도를 무시하면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 겨울철 실내 온도와 겨울철 실내 습도를 적절히 유지해야 감기나 건조한 피부, 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 오늘은 겨울철 실내 온도와 겨울철 실내 습도의 중요성과 그것의 관리 방법을 포스팅으로 소개해보겠습니다.1. 겨울철 실내 적정 온도질병관리청에 따르면 겨울철 적정 겨울철 실내 온도는 18~22도입니다. 실내 온도를 너무 높게 설정하면 실내외 온도 차가 커져 감기에 걸리기 쉬우며, 피부가 건조해지고 피로가 더해질 수 있습니다. 반면, 너무 낮은 온도에서는 면역력이 떨어져 감기나 독감 같은 겨울철 질병에 노출되기 쉽습니다. 적정한 겨울철 실내 온도를 유지하면 체온 조절이 쉬워지고 피로도 감소하여 건.. 2024. 11. 3. 겨울철 감기 예방법 간단한 습관이면 돼요! 겨울철, 추운 날씨 속에서 면역력이 약해지기 쉽고, 감기 같은 질병에 노출될 확률이 높아집니다. 그러나 다행히도 겨울철 감기 예방법은 간단한 습관만으로 충분히 실천할 수 있습니다. 오늘 소개할 겨울철 감기 예방법은 일상에서 실천할 수 있는 작은 변화들로, 특히 겨울철 건강관리에 유용합니다. 쉽게 따라 할 수 있는 사소한 습관들로 이번 겨울을 건강하게 보내보세요. 1. 손 씻기와 개인 위생 관리겨울철에는 감기 바이러스가 쉽게 전파되므로, 외출 후에는 손을 깨끗이 씻는 것이 중요합니다. 손 씻기는 가장 기본적인 겨울철 감기 예방법이지만 그 효과가 굉장히 큽니다. 비누와 따뜻한 물을 사용해 30초 이상 꼼꼼히 씻는 습관을 들이면 바이러스와 세균을 차단해 겨울철 건강관리에 큰 도움이 됩니다.2. 충분한 수분 섭.. 2024. 11. 3. 집에서 하는 침대 스트레칭! 온 가족이 따라 하는 간단 동작 피로를 풀고 건강을 유지하는 데 스트레칭은 정말 중요한 역할을 합니다. 특히 아침에 일어나서나 자기 전에 침대에서 스트레칭을 하면 몸을 편안하게 이완하고 유연성을 높일 수 있어 온 가족이 함께할 수 있는 건강 습관이 됩니다. 오늘은 온 가족이 따라 할 수 있는 침대 스트레칭 동작 다섯 가지를 소개해 드리겠습니다. 침대에서 간단히 할 수 있는 동작으로, 몸의 긴장을 풀어 하루를 기분 좋게 시작하거나 마무리할 수 있습니다. 1. 무릎 당기기 스트레칭침대 스트레칭에서 가장 기본적인 동작 중 하나인 무릎 당기기 스트레칭은 허리와 엉덩이 근육을 이완하는 데 좋습니다.동작 방법: 등을 대고 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 양손으로 무릎을 감싸 가볍게 당기며 15~20초간 유지합니다. 반대쪽도 반복해 주세.. 2024. 11. 2. 피로 회복 음식, 이 5가지만 기억하세요! 현대인에게 피로는 일상적이지만, 꾸준히 피로를 관리하고 체력을 회복하는 것이 중요합니다. 이때 식습관을 개선하고 피로 회복 음식을 섭취하는 것은 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 피로 회복에 탁월한 피로 회복 음식 5가지를 소개하며, 이 음식들에 공통적으로 포함된 피로에 좋은 영양소에 대해 설명드리겠습니다. 1. 바나나바나나는 빠른 에너지 공급원으로, 피로 회복에 탁월한 음식입니다. 탄수화물, 칼륨, 비타민 B6가 풍부하여 에너지 생성과 근육 피로 회복에 도움을 줍니다. 특히 칼륨은 운동 후 근육 피로를 줄이고, 신경 기능을 돕는 피로에 좋은 영양소로 알려져 있습니다. 하루에 한두 개의 바나나를 간식으로 섭취하면 에너지를 빠르게 충전할 수 있습니다. 2. 고구마고구마는 복합 탄수화물이 많아 에너지를.. 2024. 11. 2. 환절기 감기 예방법, 5가지만 알고 대비하세요! 환절기는 기온 변화와 일교차가 커지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이로 인해 가을 감기 예방이 중요해지며, 효과적인 환절기 감기 예방법을 통해 감기를 예방하는 것이 필요합니다. 오늘은 너무나도 간단하지만 누구나 쉽게 실천할 수 있는 환절기 감기 예방법 다섯 가지를 소개해 드리겠습니다. 이 방법들을 통해 건강한 환절기를 보내보세요! 1. 충분한 수면과 휴식가을 감기 예방의 첫 번째 방법은 충분한 수면과 휴식을 확보하는 것입니다. 수면이 부족하면 면역력이 약해져 감기 바이러스에 쉽게 노출될 수 있습니다. 성인의 경우 7~8시간 정도의 수면을 유지하는 것이 좋으며, 밤 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 이상적입니다. 낮 시간에는 가벼운 산책이나 스트레칭으로 긴장을 풀어주는 것도 환절기 감기 예방법으로.. 2024. 11. 2. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 31 다음
