영양소섭취1 음식 영양소 VS 영양제 영양소 : 어떤게 몸에 더 좋을까요? 영양소는 신체 기능 유지와 건강을 위해 필수적입니다. 이를 섭취하는 방법은 크게 음식과 영양제 두 가지로 나뉩니다. 영양소를 음식으로 섭취하면 자연스럽고 균형 잡힌 형태로 흡수되며, 몸에 필요한 보조 성분들이 함께 제공됩니다. 반면, 영양제는 특정 영양소를 보충하기에 편리하지만 자연식품과 같은 효과를 완전히 제공하지 못할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 영양소를 음식과 영양제로 각각 섭취했을 때의 장단점을 비교하여, 여러분의 건강 관리에 도움이 되는 방법을 소개하겠습니다. 음식으로 섭취한 영양소의 장점1. 흡수율과 생체 이용률의 차이음식에 포함된 영양소는 섬유질, 항산화 물질, 효소와 같은 보조 성분이 함께 있어 신체가 자연스럽게 영양소를 흡수할 수 있도록 돕습니다. 예를 들어, 철분은 비타민 C와 함.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
